Преспиналост: какво представлява, какво я причинява и как да я лекуваме

• Пресипналост: какво представлява
• Пресипналост: причини
• Пресипналост: превенция
• Пресипналост: лечение

Пресипналост: какво представлява, какви са причините за нея и как да се лекува

Смях, пеене, говорене: гласът ни е едно от средствата, които използваме най-често, за да изразяваме себе си, ето защо пресипналостта е толкова досадна и може да повлияе на социалния Ви живот повече, отколкото си мислите. Пресипналостта може да се отрази и на работата Ви, като затрудни говоренето по време на срещи и общуването с колеги и клиенти. Важно е да разберем причините за появата на пресипналост и какви действия можем да предприемем.

Пресипналост: какво представлява

Какво точно представлява пресипналост?

Пресипналост е състояние, характеризиращо се с промени във височината или качеството на гласа, който може да звучи слабо, дрезгаво или хрипливо. ⁽²⁾

Усещането при пресипналост може да бъде различно при всеки човек, но признаците могат да включват: ^(1,2)

• Промяна в силата или качеството на гласа.
• Промяна във височината на гласа.
• Затруднения при говорене.
• Усещане за "драскане" в гърлото.

Пресипналостта може да бъде причинена от много фактори. Важно е да знаете, че подобно на кашлицата или сърбежа в гърлото, пресипналостта не е заболяване, а симптом, за който може да има различни причини. ⁽¹⁾ В зависимост от основното заболяване, което я е причинило, може да са налице и други признаци и симптоми. Вирусно заболяване например може да доведе и до болки в гърлото, кашлица и кихане. Понякога пресипналостта може да е свързана със затруднено преглъщане или дишане. ⁽²⁾

Термините пресипналост и дисфония често се използват като взаимозаменяеми, въпреки че пресипналостта е симптом за променено качество на гласа, а дисфонията е диагноза. Пресипналостта или дисфонията могат да се появят във всички възрасти. ⁽²⁾ При малките деца симптомите на пресипналост могат да бъдат разпознати по необичайния плач и при всяко съмнение трябва да се консултирате с лекар. ⁽²⁾

Пресипналост: причини

Съществуват различни причини за пресипналост. Те често не са свързани със сериозни заболявания и продължават само няколко дни. В повечето случаи пресипналостта е свързана с настинки, алергии или претоварване на гласа. ⁽²⁾ Всички ние преживяваме ситуации, в които натоварваме гласните си струни, като говорим силно, простудяваме се или прекарваме време на места с климатик.

Ларингитът също може да причини пресипналост. Това се случва, когато гласните струни временно се подуят, което може да се дължи и на алергии, настинка или инфекция на горните дихателни пътища.

В някои случаи пресипналостта може да бъде причинена от патологии, засягащи гласните струни (вируси и образувания като кисти, папиломи, полипи и възли), повтарящия се ларингеален нерв, ларинкса или трахеята.

Понякога пресипналостта може да бъде причинена от рефлукс на киселини от стомаха. ⁽¹⁾

Има данни, че някои хора са по-застрашени от проблеми с гласа, отколкото други.

Тютюнопушене: ако имате този навик, трябва да се опитате да го спрете, ако можете. Освен благоприятният ефект върху цялостното Ви здравословно състояние, така ще намалите и риска от пресипналост.

Проблемите с пресипналостта са по-често срещани и при някои професии, като певци и учители, тъй като дейността им е свързана с интензивно използване на гласните струни. ⁽¹⁾

Имайте предвид, че този списък не е изчерпателен и винаги трябва да се обръщате за съвет към Вашия лекар.

Пресипналост: превенция

 

Съществуват някои стъпки, които можете да предприемете, за да предотвратите появата на пресипналост.

На първо място, не пушете и избягвайте пасивното пушене, което често е подценяван фактор, но дишането в близост до човек, който пуши, може значително да влоши дисфонията или пресипналостта. ⁽³⁾

Бъдете винаги добре хидратирани, като пиете много течности, като е препоръчително и да се избягват храни и напитки, които дехидратират организма, като алкохол и кофеин. ⁽³⁾

Мийте често ръцете си, за да избегнете инфекции на дихателните пътища, които могат да доведат до пресипналост. ⁽³⁾

Друго нещо, което може да направите, е да се уверите, че въздухът, който дишате, не е прекалено сух. Лесно е да овлажняваме жилищната си среда, като използваме специални овлажнители или като поставяме мокри кърпи върху радиаторите, когато са включени. ⁽³⁾

Ако често страдате от пресипналост, защото използвате гласа си твърде много всеки ден, може да се наложи да посетите логопед за гласова терапия. Той може да Ви научи на упражнения и практики, които да помогнат да използвате гласа си по начин, който намалява напрежението и избягва пресипналостта. ⁽⁴⁾

^{Пресипналост: лечение}

Лечението на пресипналостта не е проста задача поради разнообразието от състояния, които я причиняват. Обикновено тя отминава бързо, но ако продължи 3 седмици или повече, трябва да се консултирате с Вашия лекар. ⁽⁴⁾

Ако пресипналостта пречи на живота Ви, може да посетите и своя фармацевт. В аптеката ще ви препоръчат продукти, които да успокоят дразненето, причинено от пресипналостта, за да можете по-бързо да се върнете към удоволствието от ежедневието. Например, ако дрезгавината е причинена от настинка, фармацевтите могат да Ви посъветват да опитате лекарства без рецепта, които да облекчат симптомите на настинката. Ако причината е гастроезофагеален рефлукс, антиацидите могат да бъдат решение. ⁽⁴⁾

Междувременно домашните средства за лечение и самопомощта могат да помогнат да се справите с пресипналостта и да улеснят процеса на оздравяване. 

Важно е да оставите гласа и гърлото си да си починат в продължение на няколко дни, ако страдате от това състояние. Хората, които страдат от него, трябва да се опитват да избягват напрягането на гласа си и да говорят само ако е абсолютно необходимо. Също така трябва да избягвате шепненето, прочистването на гърлото и кашлянето, тъй като това може да предизвика още по-голямо дразнене. ^(1,3)

Пийте много вода, за да се хидратирате. Пиенето на течности може да облекчи симптома на пресипналост и да овлажни гърлото Ви. Както беше споменато в раздела за профилактика, добре е да избягвате течности като кафе и алкохол, тъй като те могат да изсушат гърлото. ⁽³⁾

Овлажнявайте гърлото си, като смучете бонбони или дъвчете дъвка. Това стимулира слюноотделянето и може да помогне за успокояване на гърлото. ⁽³⁾

Гласът Ви е важен за изразяването на себе си - помогнете да си го възвърнете!

Пресипналостта може да затрудни ежедневието. Когато гласът Ви стане дрезгав, това може да бъде дразнещо и да Ви попречи да се изразяването и общувате, както обичате. Но ако знаете как да се справите с нея, можете да се върнете към удоволствието от ежедневието си и да пеете на глас под душа.